Ta kontakt for en uforpliktende samtale:
meretesolli@gmail.co

Profesjonell NevroCoach

Hvem passer Coaching for?

Det korte svaret er: Alle!
Coaching er for alle som ønsker endring og utvikling.

Kanskje ønsker du:
– å komme ut av en krevende eller utfordrende situasjon
– en reell endring i livet
– å bli en bedre leder, både for deg selv og andre
– å forstå deg selv bedre og stå stødigere i deg selv
– å ta styringen i eget liv, og er villig til å gjøre jobben med «å fikse deg selv»

Eller du:
– har konkrete mål du ønsker å jobbe mot
– står i vanskelige relasjoner og ønsker å jobbe med å forbedre det du kan i forhold til de rundt deg
– syns det er vanskelig å takle endrede livssituasjoner

Ta kontakt for en gratis, uforpliktende samtale om du tenker at coaching kan være noe for deg.

Om Coaching

Ordet coach kommer opprinnelig fra det engelske ordet for vogn – altså et transportmiddel som hjelper noen å komme fra ett sted til et annet. Metaforisk ble dette overført til personer som hjelper andre med å «komme videre» – fra der de er, til der de ønsker å være, enten det er personlig, profesjonelt eller mentalt.

Kort sagt:
Coaching er en målrettet prosess som hjelper mennesker å utvikle seg, ta beslutninger og oppnå det de ønsker – med støtte fra en profesjonell samtalepartner.

En coachingsamtale er derfor ikke en vanlig samtale. Den skiller seg fra dagligdagse samtaler ved å ha et tydelig formål og struktur, der fokus ligger på å støtte den som blir coachet i å oppdage egne ressurser, sette mål og finne løsninger. En coachingsamtale handler ikke om å gi råd eller fortelle hva som bør gjøres, men om å stille åpne og utforskende spørsmål som fremmer refleksjon og selvinnsikt og dermed hjelper deg å finne egne svar og løsninger.

Som coach lytter jeg aktivt og tilrettelegger for en trygg og tillitsfull dialog, hvor du får rom til å tenke høyt, sortere tanker og bli bevisst dine egne valg. Sammen blir vi bevisst på hvilke mønster du har med deg, som danner grunnlaget for hvordan du tenker. Når du blir bevisst måten du tenker på har du mulighet til selvinnsikt og refleksjon, som igjen gir rom for utvikling. Samtalen er fremtidsrettet og handlingsorientert, med mål om å skape bevegelse og utvikling på områder som er viktige for deg.

Svært ofte vet man hva som skal til for å gjøre endringene man ønsker, men utfordringen er å gjennomføre det. Gjennom selvinnsikt og refleksjon finner vi årsakene til at det er vanskelig å gjennomføre og kan ta tak i disse.

Coaching-prosessen

Coaching og endring er ikke en quick fix og derfor jobber jeg som hovedregel i en coaching-prosess. En prosess består av 7 samtaler på 90-120 minutter fordelt på 3-6 måneder. De første 2-4 samtalene er ukentlige, deretter lenger intervaller mellom samtalene. Coaching-prosessen deles i 3 faser:

1. Kartlegging og avdekking

Vi jobber med hvor du er i dag, hvor du vil og hva som skal til for å komme dit. Kanskje vet du allerede hva som skal til for å komme dit du vil, men noe hindrer deg i å gjøre det. Du blir bevisst dine egne følelser og måter og tenke på og hvordan det får deg til å reagere eller stopper deg fra å nå det du ønsker.

2. Endringsarbeid

Vi jobber med konkrete mentale verktøy og teknikker som gjør at du kan forholde deg annerledes i situasjoner hvor du ønsker det. For å få til endring i hvordan man tenker og reagerer krever det trening og denne treningen må du gjøre mellom samtalene våre. Derfor er det her litt lenger tid mellom samtalene så du får tid til å trene og implementere det vi jobber med i hverdagen. Dersom du har spørsmål eller trenger en kort prat mellom samtalene våre er jeg tilgjengelig for det.

3. Forsterkning

Vi øver og repeterer så mye på de nye vanene at de sitter og blir til dine nye vaner.

Hvordan stå stødig, og komme videre, når livet stormer

Tjenester

Uforpliktende, gratis, samtale

Det viktigste kriteriet for om en coaching-prosess gir resultater er ikke hvilken retning eller teknikk som brukes, men at det er et tillitsforhold og en god kjemi mellom partene. Derfor har jeg alltid en 60 minutters gratis, uforpliktende samtale før vi eventuelt starter en prosess.

I denne samtalen får du vite litt mer om coaching, hva jeg kan hjelpe med og hvordan jeg jobber, og jeg får vite litt mer om hva du trenger og ønsker hjelp med. Først etter denne samtalen tar vi begge et valg på om dette er en prosess vi skal starte på sammen.

Coaching prosess

Å gjøre endringer i livet er ikke gjort på en time eller to. Derfor jobber coacher som regel i en prosess som går over 3-4 måneder. Kjøper du en prosess av meg får du 7 timer à 90 minutter, samt mulighet for å kontakte meg mellom timene for avklaringer eller oppfølging. Et typisk forløp på en prosess er at vi møtes (fysisk eller digitalt) 1 gang per uke til å begynne med, for så å ha litt mer tid mellom timene etter hvert som tiden går. De siste timene kan det gjerne være 3-4 uker mellom, da de i hovedsak er oppfølging for å sikre implementering av endringene.

I en coaching prosess vil det også være oppgaver eller ting man skal fokusere på mellom timene. Det er her magien skjer. Coachingtimene er for å skape bevissthet, jobbe med konkrete problemer eller få nye perspektiver. Det er jobben du gjør mellom timene som avgjør hvilket resultat du får. Det er her mønstre brytes og vaner endres. Du ville ikke møtt opp hos en treningsekspert for å få treningsplan annenhver uke og forventet å bli sterk uten å trene i mellomtiden. Slik er det med coaching også.

Din investering: 15 000 kr for 7 timer à 90 min.
(Kan avtale å dele opp beløpet)

Enkelt timer

Jeg tilbyr også enkelttimer, selv om jeg ikke anbefaler dette. En enkelttime kan gi innsikt om en spesifikk situasjon eller problemstilling, men det er begrenset hvor mye man får jobbet med for å skape endring på sikt kun gjennom en enkelt time. Dersom du allikevel ønsker å booke enkelttimer, enten for å sjekke ut hva en coachingtime kan gi eller for å ta det time for time så er du velkommen til det.

Din investering:
Per time (60 min): 1 500 kr
Per time (90 min): 1 750 kr

Utendørs coaching

Å være ute i naturen gjør noe med oss. Nervesystemet roer seg, tankekjøret roer seg, nye ideer treer frem. Samtalen får ofte en annen form fordi vi er mer tilstede her og nå. Det er en grunn til at mennesker til alle tider har møttes rundt leirbålet for gode samtaler og historiefortellinger. For veldig mange oppleves det å være i naturen som terapi i seg selv, så hvorfor ikke kombinere coaching og natur?

Å ta med coaching ut i naturen kan vi gjøre på en eller flere samtaler kombinert med tradisjonelle samtaler innendørs, eller gjennom hele prosessen. Turen tilpasses til din form og dine ønsker. Vi kan gå i 90 minutter eller rusle en kort, rolig tur til et sted i skogen hvor vi setter oss ned. Kanskje møtes vi rundt et leirbål?

(Dette betinger fysisk treff i Oslo-området)

Tilbakemeldinger fra kunder

“Med en imponerende kunnskap og analytisk evne, sammen med hennes iboende egenskap for å lytte og forstå akkurat mine utfordringer, gjør det at Merete vil være mitt førstevalg igjen og igjen om så det gjelder jobbmestring eller personlig utvikling.»

Kvinne, 41 år

“Jeg vil varmt anbefale Merete som coach. Merete har hjulpet meg til å stå bedre rustet til å håndtere og klare å stå i en vanskelig familiesituasjon. Merete er utrolig dyktig. Hun er reflektert, varm, klok, en god menneskekjenner og veldig flink til å relatere til opplevelser og forstå situasjonen. Hun benytter nyttige verktøy og teknikker som man selv kan øve på og innarbeide. Jeg gir henne de beste skussmål og vil trygt anbefale henne!»

Kvinne, 52 år

FAQ

Hvordan gjennomføres coachingen?

Coachingtimene gjennomføres enten digitalt eller fysisk. Se beskrivelse under tjenester.

Hva er coaching?

Coaching er en skreddersydd prosess for å hjelpe deg å finne ut hva som hindrer deg fra å nå målene du ønsker, endre vanene du ønsker eller andre ting som holder deg tilbake enten privat eller på jobb. Vi finner tankemønstre (som styrer handlingene), jobber med å finne årsaken til disse og endre dem.

Hva kreves av deg?

En coachingprosess er endringsarbeid og vil kreve at du møter opp til timene, er villig til selvrefleksjon, endring og å ta i bruk nye strategier i det daglige. Det krever også at du øver mellom timene. Du ville ikke forventet å løpe 10 km på under 1 time ved å møte opp å å få en treningsplan, det blir det samme her.

Hvilke resultater kan du forvente?

Du kan forvente å få mer selvinnsikt og klarhet i hvorfor du gjør som du gjør, også når du ønsker å handle annerledes. Du vil få nye perspektiver og større muligheter til å bryte ut av fastlåste vaner. De fleste vil oppleve å stå stødigere i livet og relasjoner.

Hvor mye koster det?

Se priser under «Priser og tjenester». Ta kontakt for skreddersydd opplegg utover dette.

Hvordan starter du?

Book en gratis uforpliktende coachingtime og få et inntrykk av hva coaching er og hvordan det kan hjelpe deg. Føler du ikke at vi har kjemi eller at dette er noe for deg, let videre. Virker det som om det kan gi deg det du er ute etter avtaler vi et opplegg videre som passer deg.

Hvem er coaching for?

Det korte svaret: Alle som ønsker endring og utvikling.

Men eksempler er for å komme ut av en krevende eller utfordrende situasjon, skape en reell endring i livet, å bli en bedre leder, både for deg selv og andre, å forstå deg selv bedre og stå stødigere i deg selv, å ta styringen i eget liv, og er villig til å gjøre jobben med «å fikse deg selv», du har konkrete mål du ønsker å jobbe mot, står i vanskelige relasjoner og ønsker å jobbe med å forbedre det du kan i forhold til de rundt deg eller du syns det er vanskelig å takle endrede livssituasjoner

Hvem er jeg og hvorfor velge meg som coach?

Jeg er utdannet Profesjonell Nevrocoach og Sertifisering Mentaltrener fra Mentalskolen og brenner for at mennesker skal ha det bra med hvem de er, mestre og trives i livet slik det er, og… dersom de ønsker: Utvikle seg og nå (hårete) mål.

Jeg er tvillingmamma som har vært gjennom en heftig småbarnsperiode med to syke barn og medfølgende fødselsdepresjon og utbrenthet. Jeg har krysset Grønland på ski og jobbet som leder i flere år, både i Norge og i internasjonale team. Jeg har med dette personlig erfaring med å sette seg hårete mål, og gjennomføre. Hvordan stå i livssorgen når livet (og helsen) ikke ble slik du hadde sett for deg og jeg brenner for ledelse og å utvikle mennesker. Du kan lese mer om meg her

For å vite at jeg er riktig coach for deg tilbyr jeg en gratis første samtale hvor vi avklarer hva du ønsker å jobbe med, hva du ønsker å oppnå og om vi er rett match for hverandre. Ler mer om første samtale og mine tjenester her

Mer om min profesjonelle bakgrunn finner du her

Kontaktinfo

På sosiale medier finner du meg her:

Kontakt meg for en uforpliktende samtale på:

E-mail: meretesolli@gmail.com