Coaching og endring er ikke en quick fix og derfor jobber jeg som hovedregel i en coaching-prosess. En prosess består av 7 samtaler på 90-120 minutter fordelt på 3-6 måneder. De første 2-4 samtalene er ukentlige, deretter lenger intervaller mellom samtalene. Coaching-prosessen deles i 3 faser:
1. Kartlegging og avdekking.
Vi jobber med hvor du er i dag, hvor du vil og hva som skal til for å komme dit. Kanskje vet du allerede hva som skal til for å komme dit du vil, men noe hindrer deg i å gjøre det. Du blir bevisst dine egne følelser og måter og tenke på og hvordan det får deg til å reagere eller stopper deg fra å nå det du ønsker.
2. Endringsarbeid
Vi jobber med konkrete mentale verktøy og teknikker som gjør at du kan forholde deg annerledes i situasjoner hvor du ønsker det. For å få til endring i hvordan man tenker og reagerer krever det trening og denne treningen må du gjøre mellom samtalene våre. Derfor er det her litt lenger tid mellom samtalene så du får tid til å trene og implementere det vi jobber med i hverdagen. Dersom du har spørsmål eller trenger en kort prat mellom samtalene våre er jeg tilgjengelig for det.
3. Forsterkning
Vi øver og repeterer så mye på de nye vanene at de sitter og blir til dine nye vaner.
Merete Solli 